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【Hot yoga may provide heat stress conditioning for athletes 】/
【熱瑜伽能為運動員提供熱應力適應】
如果你在找尋一個不錯的交叉訓練給你的客戶
也許可以試試「熱瑜伽(Hot Yoga)」
在提升有氧能力的同時能降低運動帶來的壓力。
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英國哥倫比亞大學研究學家Vancouver，招募了10位曲棍球女選手作為研究對象，每一位運動員均參與60分鐘的熱瑜伽(30度C)連續6天，在其中他們沒有從事其他的運動活動，隨後讓他們參加國家訓練營。
研究學家收集他們心肺功能、體內溫度、血漿濃度等數據，分析表明，熱瑜伽訓練涉及最小的熱負荷和心血管應變，同時促進運動員的最大心血管表現。
首席研究員Andrew S. Perrotta博士說：
“研究結果，提高了有氧與無氧閾值的運行速度，增加了高強度跑步時的燃燒效率 - 我認為熱瑜伽可能提供在涼爽或炎熱的環境中，參與鐵人三項或跑步比賽類的先行優勢。"
熱瑜伽的環境溫度以自己能接受而定， 常使用通過遠紅外線加熱提供的適中環境，提供舒適和愉悅的體驗。更進階的熱瑜伽工作室，環境溫度會達到40度C，對於那些希望有更傑出表現的人。
(All rights reserved by ACE fitness )
▫️Source: Fitness Journal Novermber 2018
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